由於這裡要優先鍛鍊的是三角肌，因此務必要將肩胛骨下沉之後，再從手肘將毛巾往上提。
（而且你會發現，我們過一陣子就很難改變一開始建立的結構） 另一方面，「卡片盒筆記法」在開始時確實需要付出一點學習上的努力，但該系統本身實際上是非常簡單的。傳統的結構化筆記目的就是用來複習，而回顧複習也被證明是最無效的學習方法。
也就是說，我們不預設筆記的分類結構，而是在每次新資訊出現時，當下決定要把它安插在現有筆記結構的某一處。問題是：這樣的一個沒有徹底思考過的筆記系統，有不同的文件夾，不同的專案筆記，不久之後它就會變得非常複雜，想想看我們有多少次為了筆記分類而抓狂。在卡片盒筆記法系統中，不管是什麼來源，所有的東西都是一樣的處理方式，也就是所謂的「筆記標準化」。對「卡片盒筆記法」的一個常見誤解是「它沒有結構」，但這其實是個誤解。如果我們真的不知道從何開始，博士也建議我們先從大腦想到的架構開始，寫下我們腦子裡目前已經有的筆記結構，再從該架構繼續擴展。
由於它的規則很簡單，也就是： 寫卡片 做連結 排順序 （重複以上步驟） 這種簡單性允許建立繁複度 （complex）高的網路，但不會變得複雜（complicated）。在學習或研究一個議題時，不同的時間、不同的脈絡，會有不同的想法需要更新，這就是「卡片盒筆記法」的精神。相對而言，胡長松剛健質樸的主張，在台灣當下的文壇顯得弱勢，甚至是不合時宜。
而「尚弱主義」看似體貼關心，當界域發出警報時，往往是最無情的——這就是詩，就是文學，是胡長松作品與人生的永恆主題，就像我最喜歡的這節詩句，於辯證中顯現真實，在矛盾中坦露真誠： 我的頭毛漸漸白矣 過去佮意的，這馬有一半感覺討厭 阿過去討厭的，這馬有一半感覺佮意 這就是現今的我 ——〈故鄉的菩提樹〉 書籍介紹 《台灣我的祖國》，玉山社出版 作者：胡長松 TAAZE讀冊生活 Pubu電子書城結帳時輸入TNL83，可享全站83折優惠（成人商品、實體商品、限定商品不包含在內，不得與其他優惠併用） 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。說真的，有時我也不太喜歡長松的硬氣（ngē-khì，骨鯁），氣場太強，有礙媽寶社會之健全完善。然而，只要把他的詩作讀深，距離會一寸一寸拉近，不再畏懼，感動此人之頇顢（hân-bān）： 心事一層過一層 毋過我已經決定 對你的愛講袂出喙 就是心內的海湧 抑是掛佇窗邊的小風鈴 起風的時，請予我聽著你的消息 ——〈起風的時〉 真的是很可愛的作者，因其對親人、鄉土與國族之摯愛，戮力小說寫作的他，也會將電腦收起，執起鋼筆，讓筆端流瀉出溫柔的墨水。胡長松將這本獻予去年離世的父親—胡榮芳先生 書中附有8幅喜愛攝影的胡長松的作品 本書特色：詩集創作及修改時間從2001年至2021年，前後長達20年。
文：鄭順聰（嘉義民雄人、攑筆的人，最新作品為《台語心花開：學台文超入門》，著有台語詩集《我就欲來去》，華語散文集《夜在路的盡頭挽髮》） 讀胡長松的任何作品，都會讓我想起「尚弱主義」，這是兩條相反的路，卻在我感性與理性交錯的讀者經驗中，碰撞糾纏。立刻點擊免費加入會員。
可以從這本詩集追尋到作者長年在台文詩作上耕耘、創作的足跡要知道，劉淵是第一個承認劉備（季漢）政權的後代。說到底，憑著河套匈奴地為根基的漢國，不是西晉天下的對手，至少，漢國必須更強大。㔨督也很高興，石勒也很高興，兩人索性結為兄弟。
所以，被晉軍打得狼狽逃竄的石勒，並不急著前往匈奴地。壓根不願意承認，他們也是西晉大中國下的一份子。這並不是一個正式的將軍職，性質上比較類似「特進」，屬於榮譽職務，介於爵位跟官職之間。先是假裝得罪了劉淵出逃，投奔伏利度。
草原勇士很現實的，大家很快就發現，跟著石勒，生活比跟著伏利度好啊。雙方一見如故，石勒也不客氣，有話直說：「現在匈奴單于起兵抗晉，大哥您拒絕和匈奴合作，難道覺得自己能夠獨立消滅西晉嗎？」㔨督搖搖頭：「不能吧，三國時期都說『靜觀天下之變』，我們就是看看有甚麼變化再做打算啊。
石勒需要的，是能夠滅絕西晉的勢力，即使所有人都知道匈奴漢國的實力雄厚，石勒卻認為還不夠。西晉再爛，也曾經是個統一天下的大國。
石勒得到皇上指示，加緊攻破鄴城，更狠狠的修理了過去的死對頭們，很快幾乎平定冀州。劉淵在河北不是沒有影響力，問題在於他其實是「晉」將。再次回到河北的石勒，下令不得侵擾老弱百姓，只挑選強壯男丁補充兵源，一時間，竟也頗得河北人支持。除了㔨督石會，烏丸這邊又有個兩千人族長伏利度，不願意與匈奴合作。跟汲桑合作，取得河北霸權的石勒，並未就此登上康莊大道，汲桑很快就被晉朝正規軍鏟除，而石勒則決定投靠當時反晉第一大國：「漢」。面對這支千人勁旅，石勒又設了「輔漢」之計。
匈奴立漢，那是匈奴貴族拱他劉淵，河北胡人可不買這個帳。伏利度知道石勒，很開心，直接就跟石勒結為兄弟，把族人交託給石勒，要石勒多去搶點好東西回來。
」 石勒又道：「那可不妙啊，我聽說四周大多的部落，都已經接受了匈奴單于的徵召，正在商議聯合起來將您打倒，把您的部落牛羊人馬，都送給匈奴。一場壺關之戰，於焉展開。
Photo Credit: shutterstock.com/達志影像 也就在這個時候，劉淵突然稱帝了。石勒見時機成熟，就找機會抓住伏利度，跟烏丸勇士們說：「現在只有起來反抗晉朝才有活路了，你們要跟我走？還是跟著伏利度？」就這樣，石勒收了這批烏丸勇士，回去找劉淵報到。
而輔漢將軍一職，也是劉備政權發明的，並非兩漢所有。五胡亂華不是外族入侵，而是群雄割據，是軍閥戰爭。」就這樣，石勒不費一兵一卒，就「挾」上黨部族頭領族長，去跟匈奴劉淵領功了。可惜更多人，總是認為匈奴劉淵，羯人石勒，只是進入中國燒殺擄掠的蠻族頭頭。
而石勒所為，就是跟三位大前輩一模沒有兩樣的「輔漢」動作呢，所以說你真的能感覺到，劉淵對於三國故事的極為了解（笑）。劉淵再不疑他，命石勒主管太行山東戰事。
三國時代的壺關之戰也算小有名氣，不過都是東側往西打，這回是西側要往東進。蜀漢只有三個人領過，分別是李嚴、張裔，以及姜維。
而劉淵的聖旨再臨，要石勒開府置吏。接下來，先去牧馬，後為馬盜，掌握了好馬，掌握了牧民的經濟命脈，石勒終於受到牧民之長「汲桑」的重用。
「輔漢將軍」一下，你就會知道劉淵的「漢文化功底」有多麼深厚。姑且當「長」來看，因為是常見字卻實在不太常見的用法，難找。如果您覺得不能，那更應該要盡快想好對策啊。八卦是，李嚴是個降將，姜維是個降將，張裔更是當年劉璋降於劉備的主使者。
本是胡帥之子，居於山西，隨著西晉排胡意識興起，石勒淪為奴隸。石勒在山西河北，是薄有威名的「胡」將，認真說，其實應該是大馬賊。
石勒從小就相當有大局觀，再加上某方面來說，他對於西晉朝廷的怨恨至深，這讓他不僅僅是選擇「能讓自己活命」的勢力。而隨著壺關行動的成功，劉琨再也攔不住漢國入侵河北。
在這之前，河北已大致為晉將劉琨平定，劉琨此時便是在并州與劉淵勢力僵持。劉淵非常高興，立刻封㔨督為「親漢王」，石勒則為「輔漢將軍」。
